La ciencia dice que puedes usar fragancias para dormir mejor, para lograr relajarte al final del día y para tener un mejor descanso cada noche, lo que te va a ayudar a sentir más energía al día siguiente, más claridad mental y un mejor desempeño en tus actividades diarias.Dormir es una de las claves de la longevidad, la buena salud y la calidad de vida, pero hay muchas cosas que pueden dificultar el proceso, como el estrés, la ansiedad, el uso de pantallas o la temperatura de tu habitación, por eso los expertos recomiendan practicar la higiene del sueño, que se refiere a construir una rutina que te permita dormir adecuadamente.Para algunas personas, el ruido blanco puede ser de gran ayuda, otras necesitan una cobija con peso, que la habitación esté helada o tener oscuridad total, pero hay otra cosa que puede tener un impacto muy positivo en las horas y la calidad de sueño, y eso es el uso de fragancias y perfumes.¿Cómo una fragancia puede afectar tu calidad de sueño?Usa la fragancia correcta
Pexels“El olfato y el sueño tienen una relación bidireccional. Esto significa que el sueño puede afectar el sentido del olfato, y el olfato puede afectar el sueño”, dice la Sleep Foundation.La ciencia ha descubierto que ciertos aromas pueden afectar el tiempo en el que nos quedamos dormidos, además de que puede contribuir a que el sueño sea de mejor calidad y a que podamos dormir más durante la noche, también puede contribuir a que se logre despertar con más energía o, como dice Sleep Foundation, a “influir en los sueños y la formación de la memoria durante el sueño”.El perfume correcto no es una cura para los problemas de sueño que están conectados con algunas enfermedades o condiciones médicas (para eso hay que acudir al médico), pero sí es una herramienta para poder dormir mejor, estar más relajados, tranquilos y en calma cuando nos metemos a la cama.
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Autor: Paloma González
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