Evidentemente, somos los alimentos que comemos (también cuando tienes la regla). No es ningún secreto que cuidar tu alimentación te ayudará, por ejemplo, a no sentirte tan hinchada, a dormir y tener pelazo (y mejor piel) e incluso a que no se te caiga el pelo tanto. De la misma manera, hay alimentos que te harán sentir mejor en los días de la regla pero no, por desgracia no son los que se te antojan todo el rato. Amiga, si quieres reducir los dolores y el malestar durante esos días, mejor no comas ESTO.ExpertasBeatriz Larrea, nutricionista holística.Paula Rosso, nutricionista del Centro Médico Estético Lajo Plaza.Doctor Pablo Lombana, médico del Balneario de Segura.Irene Aterido, sexóloga y experta en ciclo menstrual y colaboradora de Intimina.Equipo de Intimina, marca de cuidado íntimo para la mujer.Model Gisele Bundchen having pizza backstage before the Victoria’s Secret Fashion Show 2002 at The 69th Regiment Armory in New York City. The Fashion show will air Nov. 20th on CBS. 11/14/2002. Photo by Evan Agostini/Getty Images.Evan Agostini/Getty Images¿Qué alimentos evitar durante la regla?AzúcarLa nutricionista holística Beatriz Larrea aconseja escoger alimentos que tengan un índice glicémico bajo y eliminar los alimentos procesados cargados de azúcar. “La clave está en consumir alimentos enteros como hidratos de carbono complejos, ya que estos incrementan los niveles de serotonina, mejoran el humor y previenen antojos de azúcar.” Y es que los alimentos con azúcar aumentarán tu ansiedad y nerviosismo. ¿Qué caprichitos sí te puedes dar? La crema de algarroba, la avena y el cacao puro que son mucho más saciantes y sanos para nuestro organismo.
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Autor: Agnès Teixidó
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